DIETA CU GRAPEFRUIT

Dieta cu grapefruit - Citeste cu atentie regulile !

• Bea 8 pahare cu apa pe zi.
• La fiecare masa poti manca pe saturate.
• Trebuie sa mananci cel putin cantitatea minima indicata pentru fiecare masa.
• Nu scoate nimic din dieta!
• Mai ales sunca de la micul dejun si salatele.
• Aceasta combinatie ajuta la arderea grasimilor!
• Grepfruitul sau sucul de fructe este important, deoarece se comporta ca un catalizator in procesul de ardere.
• Nu adauga si nu diminua cantitatea de grepfruit sau de suc indicata!
• Bea numai o ceasca de cafea pe zi.
• Cofeina dezechilibreaza producerea insulinei care impiedica procesul de ardere.
• Nu manca intre mese.
• Daca urmezi dieta cum trebuie, nu-ti va fi foame.
• Poti consuma alimente prajite in unt.
• Nu manca desert, produse de panificatie, legume albe sau cartofi dulci.
• Poti dubla sau tripla portiile de carne, salate sau legume.
• Urmeaza dieta timp de 12 zile, fa o pauza de 2 zile si repeta cura.

Programul dietei: Noteaza-l pe o foaie si ataseaza-l pe usa frigiderului!

Micul dejun

• jumatate de grepfruit sau un sfert de pahar cu suc neindulcit,
• 2 oua de orice fel,
• 2 felii de bacon

Pranz

• 1 jumatate de grepfruit sau un sfert de pahar de suc neindulcit,
• salata cu orice fel de sos,
• carne de orice fel si oricat doriti.

Cina

• jumatate de grepfruit sau un sfert de pahar de suc neindulcit
• salata cu orice fel de sos sau legume rosii sau verzi, preparate in unt si condimentate
• carne sau peste de orice fel, pregatit dupa preferinte
• 1 ceasca de cafea sau ceai

Gustarea inainte de culcare

• 1 sfert de pahar cu suc de rosii sau lapte degresat

Alimentele pe care le puteti consuma in timpul dietei: ceapa rosie, piper, ridichi, broccoli, cereale, porumb, spanac, legume care contin amidon, spaghete, unt de arahide, jeleu sau gem, muraturi dulci, covrigei, fructe, sos pentru salate cu un continut slab de calorii.

Alimentele pe care nu aveti voie sa le consumati: ceapa alba, cartofi, telina, mazare, castraveti, morcovi, ceapa verde, varza, chips-uri, rosii, fasole verde, laptuci, maioneza, orice fel de branza, hot dog, legume verzi, nuci.